怕冷的阳虚体质,给自己的阳气加把火-羿博士

导读:阳气就是我们身体中的一种热量或者说是能量,阳气充足的人,四肢常温,对于寒冷有较强的抵抗能力。就男女而言,男性的阳气普遍要高于女性,所以民间有句老话讲,傻小子睡凉炕...

阳气就是我们身体中的一种热量或者说是能量,阳气充足的人,四肢常温,对于寒冷有较强的抵抗能力。就男女而言,男性的阳气普遍要高于女性,所以民间有句老话讲,傻小子睡凉炕,全凭火力壮。

阳虚的人普遍怕冷,时常四肢发凉。并且,阳虚的人由于体内阳气不足,所以会导致细胞活力下降,不能维持身体正常运转,也就更加容易疲倦,劳累,精神不振,失眠多梦。判断自己是否阳虚,还可以看看动脉是否清晰,因为阳气不足的人,身体内没有足够的能量使动脉管鼓动,所以动脉会有细而弱的表现。

阳虚的人调养应以温阳驱寒为主,做到温补脾肾,化湿通阳。肾是先天之本,脾胃是后天之本,所以温阳应从两个根本入手,推动阳气在体内的生长,交通,使得气血通常。我们把人体比作一个火炉,要想炉火旺盛,就要保证柴火的干燥,还要保证通风。而人体内如果阳气受损,则会代谢受阻,从而寒湿之邪内生。一旦有了寒湿之气,这个炉内的干柴就变成了湿柴,如何能旺盛?

阳虚的人,首先要从精神上调养。每天保持愉悦的心情,提高心理素质,遇事善于自我排遣和倾诉,努力做到和喜怒,去忧悲,防惊恐,宽宏大量。也可以结合自然环境,来调整自己的精神状态。例如:阳光明媚,气候温暖的时候,去风景好的地方晒晒太阳,散散步,这样有利于阳气通达全身。

平时应注意保暖,根据天气变化适当增减衣物。体内的阳气本就不多,如果不注意保暖的话,很容易让仅存的阳气散失掉。但也不要让自己热出汗,适当增减即可。运动是个不错的增加阳气的办法,因为动能生阳。羿博士建议大家,在好天气的时候可以出门散散步,爬爬山,跳绳,慢跑,打打太极拳,只要是做到头顶微微出汗即可。

饮食上,阳虚的人脾胃普遍较弱,稍有不慎就会导致消化类疾病的发生。所以,饮食上应注意以温胃健脾为主,温热的食物可以帮助去寒气,清淡的食物有利于保护脾胃。脾胃消化的好,营养物质吸收的就好。这里要提醒阳虚的朋友,切记不要吃生冷的,油腻的食物,喝凉的饮料,因为这些都是伤脾胃的,不利阳气生发。

阳虚体质的人,最难适应季节交替,自然环境适应能力弱,尤其怕冷。冬天一定要注意保暖,保护好自己的阳气不要受损。还有就是平时一定要养成喝热水的好习惯。由于抵抗力弱,所以,还是要避免去人多聚集的地方活动,保护好自己,以防感染流行性疾病。

本文转自羿博士健康知识网:https://www.drwenyi.com/

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